壓力分析報告
適用對象:青少年、成人
測評:共90題
壓力非阻力,也是成長的助力!
壓力是雙向的,積極的壓力建立起自我效能感和自我調節,並激發生活的動力,靈感和活力。
相反,壓力的負面影響以多種方式出現。壓力反應會根據心理狀態長期影響,而導致身體疾病。情緒上的壓力會導致心理焦慮和情緒異常。長期在壓力的負面影響中,可能會出現認知上不合理的信念,這會導致日常生活中的無助和失去意義。
適當的壓力會促進成長、激發他們的潛能,以增進能力的發輝、提高效率。懂得調整和釋放壓力,將可維持好的精神體力、享受喜悅生活,以達到豐盈的人生。
根據美國心理學家大衛·霍金斯博士(Dr. David R.Hawkins)的「意識地圖」(Consciousness Map)理論,人的意識亮度(以Lux為單位)由低至高可分為17個層級。
以200 的「勇氣」為基準,居於其上的8個層級的意識狀態可稱之為「能量(Power)」,居於其下的8個層級的意識狀態則被稱為「壓力(Force)」。
關於壓力報告
壓力是由個人對外在環境的主觀感受與評估,所產生為心理與生理的反應。想瞭解自己壓力的程度,或需要瞭解壓力緩解方案的人,可以透過我們的測試分析報告,瞭解自己的壓力程度指數,及壓力主要來自哪些原因及症狀。
一、在報告上,可以看到受測者目前在人際關係或課業/工作上,他的壓力程度指數,通常指數在59分以下,表示沒有什麼太大的問題及壓力;如果指數達到60分以上,表示就需要多注意了,需要再進一步的關懷與追蹤!
二、在報告上,可以看到測試者目前的症狀在「負面情緒、虛脫(精疲力盡)、身體症狀」的症狀程度指數,如:
三、在報告上,應對壓力的方式,可以分為以下四種方式:「以問題為中心、以情緒為中心、尋求社會支持和問題回避」,透過分析報告中指數的高低,找到解決問題的方式。
應用建議
報告能夠帶給我什麼?
壓力是由個人對外在環境的主觀感受與評估,所產生心理與生理的反應。
透過本分析報告的指標數值,可測量出壓力的原因、症狀和對策方向。
通過壓力測試可以瞭解自己當下的壓力情況,在諮詢機構可以根據症狀報告得到專業的追蹤、跟進和指導。
因此,在壓力產生的早期階段,可以嘗試一些減輕壓力的方法,且通過良好地管理自己的思想,從而將連續性壓力對身體和情感的負面影響減輕,以面對當下的各種挑戰,成為更優秀自己!